健康:樊登分享韩美林大师早上 3 分钟养生功
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韩美林大师有 2 个作品大家耳熟能详,一是 2008 年奥运福娃,二是中国航空公司的 LOGO。樊登说 10 年前采访大师时,发现他当时 80 多岁了没有一根白头发,从十几岁到现在没有感冒一次。他的保养功法——
- 早上醒来后,在床上伸懒腰,3-4 次,把身体的筋抻开
- 拉筋后,侧身躺着,把双腿膝盖抱在胸前,把胸腔里闷气吹出去
- 起床后,搓脸,上下太极搓,来回不知多少下,总之感到脸发热
- 捏耳朵,不知捏多少下,估计也是捏到耳朵感觉有点热热的
- 用手捏成一个拳头,敲打背后的大椎穴,也就是脖子下面鼓起来的地方,力度可适当加强,敲到自己的头感觉嗡嗡震
- 拿木头梳子梳头